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| 健身之后 |
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今天健身的时候被教练说了，他提醒我现在的锻炼主要是加强肌肉的横面展开而不是再练厚度了。
他说，因为自身的力量训练已经达到一个水准，要想再突破就会很难了。这个难不光是力量上的难，大部分是饮食和生活习惯了，如果饮食和生活习惯跟不上，那么即使你再加大重量，练习的再辛苦也是徒劳。所以现在主要是练习拉伸动作把肌肉展开来，这样线条会更明显更好看。
这个教练很奇怪，居然告诉我，我的皮下脂肪还是有，叫我还是要加强有氧锻炼，我当时那个晕啊，我自身觉得我应该在胖点，他居然说我要减，不过顺便说一句，这个教练是这个健身房线条最好的一个，其他的教练基本都是胸大肚子也大的类型。他的线条从手臂到胸在到腹部都不错，当然我自身觉得他的胸还是没我的好看哈，呵呵。不过他好像觉得我是可造之材，总会在我不之如何进步的时候给我指点迷津，让我重新找准方向。对了，他还建议我去晒黑些，其实这个早在我的计划之内，眼看着，夏天的脚步近了，呵呵，我要去大梅沙日光浴，不过还是打算适可而止，不要搞得像黑碳一样，有一点小麦色就OK了。
盼望着，盼望着，东风来了，夏天的脚步近了。（附照：健身之后的虽样，手机拍摄，效果见谅）
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| 标签: 减脂,有氧运动,健身 |
作者 whitefox2004 评论() | 人气()
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打情骂俏....
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